LA CORSA ALL’APERTO ALLONTANA IL RAFFREDDORE
Lo sport aiuta a combattere lo stress stimolando il rilascio di endorfine, ovvero gli “ormoni del benessere” che tengono lontani depressione e cattivo umore.
Lo stress abbassa le difese immunitarie, una bella corsa all’aria aperta migliora lo stato di salute!
Bisogna ovviamente prendere qualche precauzione in più durante le stagioni fredde, intanto l’abbigliamento tecnico giusto, con tessuti che associano una componente traspirante a una isolante.
Quando facciamo sport all’aperto quando fa freddo, è fondamentale un buon riscaldamento per evitare traumi muscolari. Bisogna quindi dedicare almeno 20 minuti al riscaldamento e allo stretching.